Соблюдение распорядка дня — довольно важное условие при реабилитации и начала здорового образа жизни.
Распределение режима отдыха и активности в течение суток, благоприятно воздействует на организм: Вырабатываются определенные биоритмы, активизируются внутренние резервы, запускаются восстановительные внутренние процессы.
Здесь приведен общий распорядок дня в нашем центре «Компас»:
Понедельник
08.30 Подъем
08.45 бег
09.45 завтрак
10.30 гр. добрейшее утро
11.00 хоз. работы
12.00 написание дз
13.30 — 15.00 свободное время (самоподготовка)
15.00 обед
16.00 сдача шага
17.15 NA
20.00 ужин
21.00 группа «вечер»
22.00 — 23.00 самоподготовка
24.00 отбой
Вторник
08.30 Подъем
08.45 бег
09.45 завтрак
10.30 гр.добрейшее утро
11.00 хоз. работы+ген уборка
12.30 лекция
13.30 — 15.00 свободное время (самоподготовка)
15.00 обед
16 00 , 17 30 самбо
20.00 ужин
21.00 группа «вечер»
22.00 — 23.00 самоподготовка
24.00 отбой
Среда
08.30 Подъем
08.45 бег
09.45 завтрак
10.30 гр.добрейшее утро
11.00 хоз. работы
12.00 тер.группа
13.30 — 15.00 свободное время (самоподготовка)
13.30 страйкбол
15-00 обед
17.30 орг. собрание
18.30 NA
20.00 ужин
21.00 группа «вечер»
22.00 — 23.00 самоподготовка
24.00 отбой
Четверг
08.30 Подъем
08.45 бег
09.45 завтрак
10.30 гр. добрейшее утро
11.00 хоз. работы
12.00 написание дз
13.30 — 15.00 свободное время (самоподготовка)
15.00 обед
16.00 сдача шага
17.15 NA
20.00 ужин
21.00 группа «вечер»
22.00 — 23.00 самоподготовка
24.00 отбой
Пятница
08.30 подъем
08.45 бег
09.45 завтрак
10.30 гр.добрейшее утро
11.00 хоз. работы
12.00 итоги недели
13.30 — 15.00 свободное время
15.00 обед
107.00NA
20.00 ужин
21.00 группа «вечер»
22.00 — 23.00 самоподготовка
24.00 отбой
Суббота
09.00 подъем
09.15 бег
10.15 завтрак
11.00 гр. добрейшее утро
11.30 хоз. работы
12.30 тер.группа
14.00 — 15.00 свободное время (самоподготовка)
107.00NA
20.00 ужин
21.00 гр.добрый вечер
22.00 — 23.00 Свободное время
24.00 отбой
Воскресение
09.00 подъем
09.15 бег
10.15 завтрак
11.00 гр.добрейшее утро
11.30 хоз. работы
12.30 написание Д/З
15.00 обед
107.00тер.фильм.
20.00 ужин
21.00 гр.добрый вечер
22.00 — 23.00 Свободное время
24.00 отбой
